2017.07.03 03:00冷たい飲み物の…誘惑7月です〜❝夏❞だぁ🏖昨夜は、暑くて早朝、寝苦しさに目覚めてしまいました^^;朝からの水分補給に❝常温の水❞を飲むべきなのですが〜※日々、白湯を飲むように心掛けています。氷水を飲んでしまいました…身体に良くないと分かっていてもこの暑さに欲望が勝ってしまったわたし…まだまだ、未熟...
2016.12.12 05:00忘年会に負けるな!!!（目指せ!腸美人♪ ）忘年会シーズン。。。真っ只中〜お酒の席が増える今日この頃😬既に胃腸はお疲れでしょうか?この時期美容や健康を差し置いて飲んだり〜♪食べちゃいますよねー無理させた胃腸をいたわる為に❝ファスティング❞（断食）をするのも良いでしょうが…１２月〜１月は、イベントだらけ😵せっかく❝ファス...
2016.12.09 03:00ダイエット『ダイエット』と言う単語が意味するモノを自信を持って理解してると言えますか?私自身は理解できてませんでした。。。私の知っていたと思う、思っていた『ダイエット』⇕「痩せる為に行う行動」 ・食事制限による減量 ・運動による減量でした(汗)ダイエット【diet】（ 名 ...
2016.12.04 21:00❝病気にならない体作り❞昨日、とても貴重な講義を受けてきました。その講義とは竹井真澄先生による❝病気にならない体作り❞養生法には『食養生』『心養生』『動養生』『休養生』今回の講義は『食養生』の栄養学的観点による❝病気にならない体作り❞であったと受取りました。食養生とは…文字の表す通り「食」食物の摂取によ...